Balancní podložka – nestabilní podložka pro cvičení

Posilujte své jádro a zlepšujte stabilitu s balanční podložkou. Nestabilní podložka (často nafukovací nebo pěnová) pro rehabilitaci, fitness i sportovní trénink.

Proč cvičit na balanční podložce?

• Posiluje hluboké svalstvo trupu, zlepšuje držení těla
• Využívá se v rehabilitaci po úrazech kotníků, kolen
• Zvyšuje výkonnost u mnoha sportů (lyžování, surf, bojové sporty)

Naše doporučení

Vhodné nejen pro dospělé, ale i pro starší děti a teenagery jako prevenci bolestí zad a zlepšení sportovních výsledků.

FAQ – Často kladené otázky

Jak často a dlouho cvičit?

Stačí 10-15 minut denně. Začněte jednoduchými cviky vsedě nebo ve stoje s oporou.

Je vhodná i pro úplné začátečníky?

Ano, začíná se cvičením vsedě. Podložka se dá částečně dofouknout pro menší nestabilitu a postupně přidávat.

Jaký je rozdíl mezi podložkou a Bosu?

Bosu je polovina míče s plochou platformou, oboustranně využitelná. Klasická balanční podložka je obvykle plochá, nafukovací a používá se pouze jednou stranou.