Zdravá svačina pro děti – recepty a sady

Recepty, suroviny a praktické sady na přípravu výživných a chutných svačin pro děti doma i na cestách. Inspirace pro rodiče, jak překonat nástrahy mlsných jazýčků.

Co nabízíme

• Receptové knihy a karty s rychlými nápady
• Sady na výrobu vlastních müsli tyčinek nebo kuliček
• Vykrajovátka a zdobiče na ovoce, zeleninu, sýry
• Balíčky zdravých surovin (sušené ovoce bez cukru, oříšky, semínka)

Zásady zdravé svačiny

Měla by obsahovat sacharidy (pro energii), bílkoviny (pro sytost) a nějaký ten tuk (např. z ořechů). Omezit přidané cukry a průmyslově zpracované potraviny.

FAQ – Často kladené otázky

Jaké jsou rychlé svačiny do 5 minut?

Celozrnný toast s avokádem, jogurt s čerstvým ovocem a semínky, nakrájená zelenina s hummusem, ovocný smoothie.

Jak zabalit svačinu na celodenní výlet?

Použijte chladicí tašku s chladicím gelem. Dejte přednost trvanlivějším potravinám (celozrnné pečivo, tvrdý sýr, sušené maso, ořechy, sušené ovoce).

Dítě je vybíravé – co mu nabídnout?

Experimentujte s podáním (např. zeleninu nakrájejte na hranolky nebo udělejte z ní pomazánku). Nabízejte různé možnosti a buďte trpěliví. Nenuťte, ale zkoušejte znovu po čase.