Letní průvodce: Jak zvládnout vedra s dětmi?

Léto je spojeno se zábavou, odpočinkem a všichni se na tyto měsíce během roku těšíme. Se sluníčkem a vysokými teplotami přicházejí i náročnější chvíle. Právě děti jsou nejvíce citlivé na různé změny teploty a je jedno, jestli jdou směrem nahoru nebo naopak dolů. Jsou mnohem náchylnější k úpalu, úžehu či dehydrataci. Jak předejít těmto problémům během horkých letních dnů a na co si dát pozor?

Pro začátek si řekněme pár důvodů, proč právě děti jsou na teplo citlivější. Nemají dostatečně vyzrálý termoregulační systém, mají menší množství potních žláz, které navíc nefungují tak efektivně jako u dospělých. Jejich pokožka je na sluníčko více citlivá a dětičky mají větší povrch těla v poměru k hmotnosti. Dalším důležitým činitelem je žízeň, kterou si děti neuvědomují a během hry, kdy jsou nejvíce zaujaté, pít zapomínají. U nejmenších miminek jsou tyto obavy na místě ještě více.



Rozeznáváme 2 hlavní stavy, a to je:

  • ÚŽEH, který vzniká, pokud je dítě dlouho na přímém slunci a nemá žádnou ochranu na hlavě, ať už kšiltovku, klobouk nebo šátek. Při úžehu vznikají potíže s odstupem času, nejčastěji večer po delším pobytu na přímém slunci. Projevuje se bolestí hlavy, zvracením, únavou, zvýšenou teplotou.
  • ÚPAL je celkové přehřátí organismu, které vzniká při vysoké teplotě a přímém působení slunce - např. v uzavřeném autě, což je pro dítě život ohrožující situace již za pár minut! Při úpalu vznikají problémy náhle a dítě má bolesti hlavy, zvracení, objevují se problémy s dýcháním až poruchy vědomí.

Co hned dělat?

Změňte prostředí, aby skončilo přímé působení tepla (přemístěte se do chládku). Následně postupně začněte ochlazovat, ale ne zprudka, nárazově (používejte vlažné obklady a nápoje v malých dávkách).

Samozřejmě, pokud se stav zhoršuje nebo se příznaky nelepší (bezvědomí, problémy s dýcháním), ihned vyhledejte lékařskou pomoc nebo volejte 112/155.



Praktické tipy pro rodiče

  1. Naplánujte si během letních dnů pobyt venku, v přírodě nebo procházky městem na časné ranní hodiny (do 10:00 hod.) nebo odpoledne (po 16.00 hod.), abyste během nejintenzivnějšího působení slunce trávili v interiéru.
  2. Nabízejte dětem často tekutiny (voda, neslazený čaj), ideálně každou půlhodinku a také ovoce a zeleninu (meloun, okurka).
  3. Pravidelně větrejte a také můžete použít klimatizaci, ale s rozumem (místnost, kde pobývají děti by neměla mít méně než 24 stupňů).
  4. Pokrývka hlavy je nutnost, která by vás měla doprovázet při každém pobytu na slunci. Stejně důsledně vybírejte materiály a vhodné oblečení, aby se tělo příliš nepotilo.
  5. Dítě můžete ochladit i vlažnými jídly, pitím a nemusíte se bát dát i například nanuk. Samozřejmě přiměřeně a vybírejte vhodné varianty, ideálně připravené doma.
  6. Také nikdy před odjezdem ven nezapomeňte na SPF 50+ ochranu.
  7. Nepodceňujte příznaky, pokud se vám dítě zdá malátné, slabší, hůř na vás reaguje nebo má jiné klinické projevy, hned začněte jednat.

Věříme, že vás tyto informace uklidní a pomohou vám cítit se připraveni, pokud by nastala situace, která vyžaduje rychlou reakci. Letní dny mohou být krásné a plné zážitků, jen je třeba dbát i na prevenci. V případě, že jsou venku velká vedra, raději zůstaňte uvnitř a vymyslete si jinou zábavnou aktivitu. I díky @babyknihy.cz, kde najdete spoustu zajímavých aktivit a nápadů.